Maggio è il mese della salute mentale: andare dallo psicologo è ancora un tabù?

 

"Io non sono matto, ce la devo fare da solo". Quante volte abbiamo sentito o pensato questa frase? È uno dei falsi miti più resistenti, specialmente per chi oggi ha tra i 40 e i 60 anni. Siamo cresciuti con l’idea che chiedere aiuto sia un segno di debolezza e che i problemi della mente siano "cose da matti". Ma è davvero così nel 2026?

La realtà dei numeri in Italia

Nonostante i passi avanti, lo stigma è ancora forte. Secondo una recente ricerca di Doxa (2025), circa il 35% degli italiani dichiara di provare ancora vergogna nel parlare di salute mentale. Ancora più significativo è il dato che riguarda la nostra generazione: oltre il 67% di chi si rivolge ai servizi specialistici ha più di 45 anni.

Questo significa che il bisogno c'è, è reale e diffuso, ma spesso aspettiamo troppo prima di darci il permesso di stare meglio.

Perché facciamo così fatica?

Andare dallo psicologo non è come andare dal dentista per un dente che fa male. Spesso la resistenza nasce da tre convinzioni errate:

1. "I panni sporchi si lavano in famiglia": Molti di noi sono stati educati a non mostrare fragilità all'esterno.
2. "Parlare con un amico è la stessa cosa": Un amico ti vuole bene e ti dà consigli, ma lo psicologo è un professionista che usa strumenti scientifici per aiutarti a cambiare prospettiva.
3. Il costo e il tempo: Pensiamo che sia un lusso. In realtà, realtà come Serenis sottolineano come la psicoterapia online e le nuove agevolazioni abbiano reso il benessere mentale molto più accessibile e meno "spaventoso" da inserire nella routine quotidiana.

Cosa significa andare dallo psicologo oggi?

Andare in terapia non significa essere "malati". Significa prendersi cura di sé esattamente come facciamo quando controlliamo la pressione o il colesterolo qui in farmacia.

Oggi lo psicologo è una figura che ti aiuta a:

1. Gestire lo stress di un lavoro che non dà tregua.
2. Affrontare i cambiamenti della vita (come i figli che crescono o i genitori anziani che hanno bisogno di cure).
3. Ritrovare il sonno e la serenità nei rapporti familiari.

Recenti studi pubblicati da Serenis (2026) confermano che la salute mentale ha un impatto diretto sulla salute fisica: ansia e stress non curati possono aumentare il rischio di problemi cardiaci e indebolire il sistema immunitario.

La Farmacia: il tuo primo punto di ascolto

La salute mentale è salute a tutti gli effetti. Come farmacisti, siamo spesso i primi a raccogliere le vostre confidenze, i vostri dubbi sul sonno che manca o su quella sensazione di fiato corto che non se ne va.

Non aspettare che il peso diventi troppo grande da portare. Questo mese di maggio, dedicato alla salute mentale, è l'occasione giusta per farti una domanda diversa: "E se andare dallo psicologo fosse l'atto di coraggio più grande che posso fare per me e per la mia famiglia?"

Parlare con un esperto non ti rende "diverso", ti rende semplicemente una persona che ha deciso di non soffrire inutilmente.

Fonti principali citate nell'articolo:

• Ricerca "Salute Mentale 2025" realizzata da Doxa per il Festival Ro.Mens.
• Rapporto Salute Mentale 2024 del Ministero della Salute.
• Approfondimenti e dati Serenis sulla psicoterapia online (2025-2026).
• Statistiche ENPAP (Ente Nazionale di Previdenza e Assistenza per gli Psicologi).