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  Con l'arrivo dell'estate e l'aumento delle temperature, molte persone faticano a riposare bene durante la notte. Il caldo notturno può interferire con la qualità del sonno, causando risvegli frequenti, sudorazione e difficoltà ad addormentarsi. Ecco alcuni consigli e soluzioni naturali per aiutarti a dormire meglio anche durante le notti più afose. Perché il caldo disturba il sonno? La temperatura corporea gioca un ruolo fondamentale nel favorire l'addormentamento. Quando fa troppo caldo, il corpo fatica ad abbassare la temperatura interna necessaria per entrare nella fase di sonno profondo, causando insonnia o sonno leggero. Consigli pratici per un riposo migliore Mantieni la stanza fresca e ben ventilata Evita cene pesanti e alcolici prima di andare a letto Usa biancheria da letto leggera e traspirante Fai una doccia tiepida prima di coricarti Evita l'uso di dispositivi elettronici a letto Integratori naturali per favorire il sonno In farmacia puoi trovare diver...

  Con l'arrivo della bella stagione, molte persone iniziano a percepire fastidi alle gambe, come gonfiore, pesantezza o crampi, specialmente dopo una giornata calda. Questi sintomi possono essere segnali di insufficienza venosa, una condizione che interessa la circolazione sanguigna degli arti inferiori. Ecco cosa c'è da sapere per affrontarla al meglio prima dell'estate. Cos'è l'insufficienza venosa? L'insufficienza venosa cronica (IVC) si verifica quando le vene delle gambe non riescono a far risalire correttamente il sangue verso il cuore. Questo provoca un ristagno di sangue che può causare gonfiore, dolore e, nei casi più gravi, varici visibili. I sintomi da non sottovalutare Tra i principali sintomi troviamo: Sensazione di pesantezza o tensione alle gambe Gonfiore, soprattutto a fine giornata Crampi notturni Prurito o cambiamenti della pelle Se questi segnali si presentano, è consigliabile rivolgersi al medico o al farmacista per una valutazione. Perché i ...