Farmania

  Il terzo lunedì di gennaio è conosciuto come Blue Monday, la giornata considerata “più triste dell’anno”. Dopo le feste, tra il ritorno alla routine, il freddo e la stanchezza accumulata, è normale sentirsi un po’ giù di tono. Ma il Blue Monday può diventare anche un’occasione per ascoltare il proprio corpo e dedicarsi al proprio benessere mentale ed emotivo. In questo articolo, le nostre farmacie ti offrono alcuni consigli semplici e pratici per ritrovare energia e serenità. 🌿 1. Ritrovare energia con l’alimentazione Un’alimentazione equilibrata contribuisce al benessere psicofisico. Via libera a cibi ricchi di: Omega-3 (come salmone, noci, semi di chia) Triptofano (banane, legumi, cioccolato fondente) Vitamine del gruppo B Questi nutrienti favoriscono il buonumore e il corretto funzionamento del sistema nervoso. Le farmacie possono consigliare anche integratori specifici in caso di carenze. 😴 2. Ripristinare un sonno di qualità Le feste spesso scombussolano i ritmi. Un sonno ...