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  Gli Omega 3 sono tra i nutrienti più conosciuti e studiati per il loro ruolo fondamentale nel mantenere la salute generale del nostro organismo. Scopriamo insieme cosa sono, quali sono le loro funzioni e i benefici principali che apportano al nostro corpo. Cosa sono gli Omega 3? Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, il che significa che il nostro corpo non è in grado di produrli autonomamente e deve quindi assumerli attraverso l'alimentazione o integratori specifici. Tra i principali Omega 3 troviamo: Acido alfa-linolenico (ALA): presente in alimenti di origine vegetale come semi di lino, noci e olio di colza. Acido eicosapentaenoico (EPA): abbondante nei pesci grassi come salmone, sgombro e tonno. Acido docosaesaenoico (DHA): essenziale per la salute del cervello e degli occhi, anch'esso presente in pesci grassi e alghe. Le principali funzioni degli Omega 3 Gli Omega 3 svolgono numerose funzioni cruciali per il nostro organismo. Tra queste: Salute cardiovascolare: aiutan...