Russamento Notturno: cause e rimedi
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Il russamento notturno è un problema comune che affligge milioni di persone in tutto il mondo. Non solo può disturbare il sonno di chi russa, ma anche quello del partner, compromettendo la qualità del riposo di entrambi. Comprendere le cause del russamento e conoscere i possibili rimedi può fare una grande differenza nel migliorare la qualità della vita. Cause del russamento Il russamento si verifica quando c'è un'ostruzione parziale delle vie aeree superiori durante il sonno. Questo porta alla vibrazione dei tessuti della gola, producendo il caratteristico suono del russare. Ecco alcune delle cause principali: Ostruzione nasale: Raffreddori, allergie o deviazioni del setto nasale possono causare un'ostruzione delle vie respiratorie, portando al russamento. Obesità: L'eccesso di peso, soprattutto intorno al collo, può esercitare una pressione sulle vie respiratorie, contribuendo al russamento. Consumo di alcol: L'alcol rilassa i muscoli della gola, aumentando la